Es un método de acondicionamiento físico cuya práctica se extiende por todo el mundo y se realiza sin límite de edad. Es llevada a cabo por un instructor que acompaña paso a paso a la persona que lo practica. Se utiliza tanto como método de acondicionamiento físico o como complemento a un entrenamiento específico. Y puede llevarse a cabo de forma independiente.

Beneficios

• Estiliza la figura reduciendo la masa corporal y definiendo la musculatura.
• Mejora la capacidad cardiopulmonar.
• Corrige la postura y la alineación reduciendo las tensiones cervicales, lumbares y dorsales.
• Reduce notoriamente los niveles de stress.
• Equilibra la relación entre la mente y el cuerpo, armonizando y mejorando la calidad de vida.
• Enfatiza el control de músculos abdominales aportándoles firmeza y tonicidad.